Подготовку к крещенским купаниям нужно начинать заранее

Фото: zaryakubani.ru

В Славянске-на-Кубани уже пару дней устоялась минусовая температура. И самое время начинать готовиться к крещенским купаниям.

- Ежедневные прогулки на свежем воздухе я начала за месяц, - рассказывает 72-летняя жительница Славянска-на-Кубани Надежда Александровна Вжос. – Я вот уже больше 30 лет каждый год купаюсь на Крещение. Сейчас – пора обливаний, ведь тем, кто заранее начинает привыкать к холодной воде, не страшно нырять в прорубь.

Правда, новичкам тоже помогут обливания, но сначала нужно обратить внимание на все свои болезни. Люди, которые имеют заболевания сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, эндокринологические, бронхо-легочные заболевания  крещенские купания противопоказаны. Ну а если проблем со здоровьем нет, то, не медля, нужно начинать подготовку.

Обливания лучше проводить дома, постепенно понижая температуру воды в душе. Но если во время обливаний вы обнаружите какие-то болевые ощущения, значит, к холодной воде тело не готово, и процесс подготовки лучше отложить на следующий год.

Вместе с тем нужно постоянно проветривать помещение, и в течение дня и перед сном. Обязательны прогулки на свежем воздухе в любую погоду. Что касается питания, то здесь особых нареканий нет. Употреблять в пищу можно все, но не переедать.

Перед непосредственным нырянием в прорубь нужно размять тело обычными упражнениями.

- К проруби лучше идти в легкой одежде, чтобы быстро ее снять, - делится своими советами Надежда Александровна. – А вот голова и ноги должны быть в тепле, чтобы сразу согреться.

Десять секунд в холодной проруби, сразу выходим, одеваемся и пьем горячий чай. Кстати, именно этот напиток и стоит употреблять всю неделю, от алкоголя лучше отказаться. Это полезно для сосудов.

Н. Александрова


 
По теме
Владимир Путин на Крещение окунулся в прорубь - ТРК Новая Россия Глава государства после окончания рабочей программы в Ленинградской области посетил мужской монастырь Нило-Столобенская пустынь и окунулся в прорубь в озере Селигер, сообщил пресс-секретарь президента Дмитрий Песков.
19.01.2018
Где окунуться в прорубь? - Горячий ключ   18 и 19 января синоптики обещают плюсовую температуру, поэтому ни о каких прорубях, конечно, речь идти не может - вода не замёрзнет, но будет вполне прохладно.
18.01.2018
 
В Краснодарском крае 2-летняя девочка погибла от удара током - Кубанские Новости Фото: Михаил Ступин В Кропоткине перед судом по обвинению в оказании услуги, не отвечающей требованиям безопасности жизни потребителей, что повлекло смерть ребенка, предстанут директор и инженер ООО «Кубань Телеком Сервис».
23.01.2019 Кубанские Новости
Цена жизни - Hyundai Solaris: житель Краснодарского края задержан за убийство владельца подержанной иномарки - Кубанские Новости Следственный эксперимент Фото: СУ СК по Краснодарскому краю Житель Гулькевичского района застрелил владельца автомобиля и закопал его тело в карьере.
22.01.2019 Кубанские Новости
Внимание, розыск! - УВД Отделом полиции (Хостинский район) УВД по г. Сочи разыскивается Соловьев Евгений Николаевич 29.05.1937 г.р.
23.01.2019 УВД
Также увечья получил водитель и пассажир 22 января 2019 года в 17-40 в Армавире по улице Урицкого, в районе дома № 122, водитель автомобиля «Hyundai Accent», двигаясь от улицы Калинина в сторону Луначарского,
23.01.2019 Армавирский Собеседник
Все автобусы на маршруте № 96 оборудованы пандусами для инвалидом. Фото: zrkuban.ru В январе в краевом центре произошел конфликт между матерью девочки с ограниченными возможностями здоровья и водителем автобуса, как оказалось,
23.01.2019 Кубанские Новости
Дети читают произведения Гайдара - МО Темрюкский район В этом году исполняется 115 лет со дня рождения одного из самых любимых детских писателей - Аркадия Петровича Гайдара.
24.01.2019 МО Темрюкский район
К ЮБИЛЕЮ ПИСАТЕЛЯ - Администрация г.п. Тихорецк 27 января исполняется 140 лет со дня рождения известного уральского писателя, сказочника, обработчика народных преданий Павла Петровича Бажова.
24.01.2019 Администрация г.п. Тихорецк
Служить и жить в одно сердце - Прибой Офицерские кители и полевая солдатская форма, яркие береты юнармейцев и парадные бекеши казаков заполнили сегодня Центральную площадь курорта.
23.01.2019 Прибой
Народный коллектив  хор духовной песни «Рождество» порадовал  радует слушателей своим творчеством Со сцены в исполнении хора «Рождество» звучали праздничные тропари, кондаки, светильны и другие духовные песнопения.
23.01.2019 Газета Единство
Юные краснодарцы принимают участие во Всекубанском турнире по плаванию - Администрация города Краснодар Очередные соревнования в рамках I этапа Всекубанского турнира по плаванию на Кубок губернатора Краснодарского края пройдут 24 января в фитнес-клубе «Территория фитнеса» по ул.
23.01.2019 Администрация города Краснодар
Павел Мамаев Фото: ТАСС Один из адвокатов форварда «Зенита» Александра Кокорина Андрей Ромашов рассказал о том, что «Краснодар» практически расторг контракт с полузащитником Павлом Мамаевым.
23.01.2019 Кубанские Новости
Пенсионер из Сочи попал в Книгу рекордов России - Администрация г. Сочи 65-летний житель курорта Михаил Панов совершил десять банджи-прыжков подряд в течение одного часа и 19 прыжков подряд в течение двух часов с высоты 207 метров в парке приключений «Скайпарк».
23.01.2019 Администрация г. Сочи
Фото: Михаил Ступин В редакции «КН» за круглым столом обсудили, как и почему в домах России взрывается газ, а также напомнили о мерах безопасности во время зимнего экстремального отдыха.
23.01.2019 Кубанские Новости
Офицерские кители и полевая солдатская форма, яркие береты юнармейцев и парадные бекеши казаков заполнили сегодня Центральную площадь курорта.
23.01.2019 Прибой
Служить и жить в одно сердце - Прибой Офицерские кители и полевая солдатская форма, яркие береты юнармейцев и парадные бекеши казаков заполнили сегодня Центральную площадь курорта.
23.01.2019 Прибой
На дорогах Краснодара работает откачивающая спецтехника - Администрация города Краснодар Для ликвидации локальных подтоплений на улично-дорожной сети города, возникших в ночь с 21 на 22 января из-за сильного продолжительного дождя, в настоящее время задействованы 6 единиц спецтехники.
22.01.2019 Администрация города Краснодар
В городе Крымске 24 января в связи с демонтажем РИМ и установкой узла учета   будет приостановлено электроснабжение  с 9:00 до 12:00  на следующих улицах: ул.
23.01.2019 Администрация Крымского района
24 января в связи с проведением плановых ремонтных работ ПАО «Кубаньэнерго» Тимашевские ЭС будет произведено отключение электроэнергии с 10-00 до 16-00 х. Джумайловка.
23.01.2019 Администрация МО Калининский р-н